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腹斜肌

杠铃杆左右屈体

杠铃杆左右转体

杠铃杆俯身左右转体

双臂哑铃侧屈体

单臂哑铃侧屈

哑铃坐姿扭腰转体

铃片坐姿转体

腹斜肌

腹内斜肌位于腹外斜肌深面，起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带外侧半，肌纤维呈扇形展开，上部止于下3对肋，中部斜向内上方，下部斜向内下方。后两部肌纤维至腹直肌的外侧缘处移行

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